Состояние волос играет большую роль в создании неповторимого образа. Мечта многих женщин – пышные и длинные волосы. Но как за ними ухаживать, чтобы они были не только красивыми, но и здоровыми?

Как сохранить волосы здоровыми

Правильное питание

Здоровье волос напрямую зависит от правильного и здорового питания. Употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором дает прекрасный результат. Волосы становятся крепкими и реже выпадают. Кальций содержится в молочных продуктах: молоке, твороге, сметане, кефире. Рыбу необходимо кушать постоянно, поскольку в ней очень много фосфора. Это дает блеск и крепость волосам.

Большое разнообразие фруктов в рационе – это здоровье и красота ваших волос. В яблоках содержится львиная доля железа. Очень полезны орехи, их необходимо кушать хотя бы раз в неделю. Зелень и домашние овощи не должны исчезать со стола.

Употребление натуральных растительных масел делают волосы блестящими и шелковистыми. Много пользы для организма приносит оливковое масло. Его употребление положительным образом сказывается не только на состоянии волос, но и помогает работе всего организма.

Уход

Волосы требуют ежедневного ухода. Это не только мытье головы, но и множество дополнительных процедур. Мыть голову необходимо в зависимости от загрязнения. Кому-то хватает одного раза в неделю, а кто-то привык к ежедневному мытью головы. Но врачи не рекомендуют мыть голову каждый день. При этом смывается защитный жировой слой, волосы тускнеют и ломаются. Для мытья головы необходимо подбирать шампунь в соответствии с типом волос. Если моющее средство не подходит, начинаются проблемы с кожным покровом, появляется зуд и перхоть. Для предотвращения данной проблемы необходимо сразу сменить шампунь.

Если вашим волосам не хватает питания и блеска, важно использовать качественное масло для волос. Так, например, Лореаль масло для волос подходит для всех типов волос, питает их по всей длине и не утяжеляет их.

Читайте также:  Никотиновая кислота для волос: советы, рецепты масок, отзывы

Для того чтобы кончики волос не секлись, их нужно вовремя состригать, использовать маски и кондиционер. Полоскать голову после мытья необходимо только теплой водой, если использовать горячую воду, может получиться микроожог.

Не стоит слишком часто использовать фен, он пересушивает волосы. Они становятся ломкими, тусклыми и теряют привлекательный вид.

Чтобы волосы были здоровыми, необходимо обеспечить их правильным уходом, кушать меньше «запрещенных» продуктов и посещать косметолога. Если придерживаться всех правил, волосы будут радовать своим блеском и густотой.

Выпадение волос

Данную проблему никак не назовешь косметической. Для предотвращения выпадения волос необходимо принимать специальный витаминный комплекс. Но перед этим лучше всего посетить дерматолога или косметолога, чтобы урегулировать данный вопрос. Врач пропишет необходимые витамины. Особенно актуальна данная процедура в осенне-весенний период, когда организм страдает от нехватки витаминов. Именно в эти периоды волосы начинают ломаться и выпадать.

В аптеках существуют маски и спреи против выпадения волос. Выбор данных средств довольно большой, но без консультации дерматолога и косметолога не желательно их покупать. Самолечение иногда играет злую шутку, поскольку одни и те же препараты на разных людей действуют по-разному.

Внимание, только СЕГОДНЯ!